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Mincir

Minceur : et si vous testiez l'hypnose ?

Le 30 juillet 2009 à 15h51 - Mis à jour le 30 juillet 2009 à 15h51 - par Top santé.com

Régimes, substituts alimentaires, toutes ces méthodes pour mincir sont difficiles à tenir sur le long terme! Mais avez-vous essayé l'hypnose?

Sommaire

  1. ·         Minceur: l'hypnose pour se recentrer sur ses sensations

  2. ·         Hypnose: en quoi consiste une séance?

  3. ·         Hypnose: des résultats rapides

Minceur: l'hypnose pour se recentrer sur ses sensations

Plusieurs fois par jour, nous expérimentons même des états hypnotiques sans en avoir conscience.
Il suffit d'avoir une occupation répétitive (faire du jogging dans un parc, fixer le paysage lors d'un voyage en train...) pour que l'esprit "décroche" et que le fil des idées se perde. A cet instant précis, l'activité cérébrale se transforme : le cerveau quitte le mode logique et rationnel de la pensée pour entrer dans le monde des sensations et des intuitions du corps.
Face aux troubles du comportement alimentaire, cet état de "confusion des sens" présente un grand intérêt. Les personnes boulimiques, hyperphages ou en restriction permanente sont parfaitement conscientes de leurs actes. Le problème, c'est qu'elles tentent de se contrôler. Or, pour avoir de nouveau une relation saine à la nourriture, elles doivent retrouver leurs sensations.
L'hypnose va permettre de recentrer l'attention du patient sur son corps, qui sait naturellement quels aliments lui sont nécessaires (fruits et légumes, poisson...) et quels autres lui sont superflus (sucreries, chips...), puis à ancrer durablement ces nouveaux réflexes.

Hypnose: en quoi consiste une séance?

Concrètement, une séance d'hypnose se déroule généralement en groupe de 4 à 7 personnes, après un entretien individuel entre le thérapeute et chaque patient. Grâce à sa voix, volontairement douce et monocorde, le thérapeute aide les patients à se détendre et à se relaxer. Puis, il les entraîne vers une phase d'hypnose profonde, appelée "perceptude". Là, l'esprit devient réceptif aux suggestions (idées, réactions...). Il s'agit de guider la personne vers les ressources dont elle dispose naturellement, et qu'elle ne parvient pas à mobiliser dans sa vie quotidienne.

Hypnose: des résultats rapides

Spécificité de l'hypnose : il s'agit d'une thérapie courte. Elle ne se consacre pas à la recherche des causes comme une psychanalyse, mais au moyen de résoudre au mieux et au plus vite le problème existant. Dix à douze consultations suffisent. « Après deux séances à une ou deux semaines d'intervalle, on fait le point. S'il n'y a pas d'amélioration, ce n'est pas la peine de continuer. Mais si on constate des bénéfices, le traitement se poursuit au rythme d'une séance par mois, puis tous les deux mois. » Rendez-vous entre lesquels, le thérapeute conseille souvent des exercices d'autohypnose afin de renforcer les effets.
Un tiers des patients réussissent à se déconditionner presque instantanément. Un taux de réussite qui peut inciter à tenter l'expérience...

 

 

 

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